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- Sep 05 Thu 2013 13:54
Yahoo!奇摩部落格將於2013年12月26日終止服務
- Jan 14 Fri 2011 16:41
五分鐘瘦腰運動～雕塑S型小蠻腰
- Jan 13 Thu 2011 14:54
小蘇打粉 搞定年前居家掃除
- Dec 30 Thu 2010 17:42
善用"強制險"~~肇事逃逸亦可申請....20萬的意外門診或住院理賠.......
- Dec 29 Wed 2010 11:53
7招保暖法 力抗寒冬
- Oct 17 Fri 2008 10:41
生活偏方
【運動前要記得吃早餐】
有些人習慣一起床後空腹就做運動，原因不外乎是沒時間吃、或是擔心肚子裡帶著早餐運動會腸胃不適，不過在消耗了一夜的肝醣後就開始運動，缺乏適當的醣類供應來源，可能更容易感覺疲勞喔。以理想狀況來說，若能在運動前3～4小時補足醣類，可以提高運動強度、延長運動時間、較不太容易疲勞。但理想畢竟是理想，沒有人會在晨間運動前 3小時就起床吃早餐準備運動，想要睡眠與健康兼得，在晨間運動的10～30分鐘補充適量醣類就能達到兩者兼顧的理想境界。若是腸胃較堅固者，可以選擇橘子、蘋果、全麥穀片等低醣指數的食物不習慣固體食物的人，可以選擇各式早餐飲料以提供醣類。但不論是運前或運動間都要避免脂肪含量過高的早餐如漢堡、全脂牛奶等，因為脂的消化較慢，容易造成腸胃不適的後果！
- Oct 16 Thu 2008 16:43
有沒有道理…慎思 飯後喝凍飲會死人的~~
- Oct 14 Tue 2008 11:53
如何快速瘦手臂及大腿
- Aug 04 Mon 2008 15:17
~新的"偷"車方式~
- May 22 Thu 2008 17:41
詐騙車行(機車班長)
最近碰到詐騙集團了,
近來牽車到連鎖的機車行(機車班長),
- Mar 05 Wed 2008 00:43
孤兒需要幫忙,只要衣服就好
- Feb 27 Wed 2008 17:09
長庚醫院麻煩您將這個消息 mail 出去
